Du ärgerst dich. Wer ärgert wen? Du dich selbst!
Denn: Ärger wirklich berechtigt? Falls nein: ärgern sinnlos. Falls ja: Grund für Ärger noch aktuell?
Falls nein: ärgern sinnlos – besser daraus lernen. Falls ja: ärgern sinnlos – besser Situation aktiv verbessern.
Falls unmöglich: Situation verlassen. Falls schon geschehen: ärgern sinnlos – besser für die Zukunft daraus lernen. Falls noch nicht geschehen: ärgern sinnlos – besser endlich Konsequenzen ziehen.
Falls beenden UND verändern unmöglich: ärgern sinnlos – besser Situation annehmen. Denn: Ärgern kannst letztlich nur du dich selbst …